| Упражнения | Минимальные требования для категорий военнослужащих |
| мужчины | женщины |
| до 30 лет | старше 30 лет | до 25 лет | старше 25 лет |
| Сила |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 45 | 40 | 12 | 10 |
| Наклоны туловища вперед | - | - | 25 | 20 |
| Подтягивание на перекладине | 10 | 8 | - | - |
| Быстрота |
| Бег на 60 м | 9,8 | 10,0 | 12,9 | 13,9 |
| Бег на 100 м | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Челночный бег 10 x 10 м | 28,5 | 29,5 | 38,0 | 39,0 |
| Выносливость |
| Бег на 3 км | 14,30 | 15,15 | - | - |
| Бег на 1 км | 4,20 | 4,45 | 5,20 | 5,45 |
| Лыжная гонка на 5 км | 28,00 | 29,00 | - | - |