в базе 1 113 607 документа
Последнее обновление: 12.01.2026
Расширенный поиск
Популярные запросы
Последнее обновление: 12.01.2026
Законодательная база Российской Федерации
Закрыть
скачать закон об оружии
федеральный закон об общественных объединениях
Закон РФ Об обязательном медицинском страховании N 326-ФЗ
закон 173 о трудовых пенсиях
федеральный закон о несостоятельности банкротстве
фз 38 о рекламе
закон о дорогах
о порядке выезда из рф
Федеральный закон О дополнительных мерах для укрепления стабильности банковской системы в период до 31 декабря 2011 года N 175-ФЗ
промышленная безопасность федеральный закон 116
8 (800) 350-23-61
Бесплатная горячая линия юридической помощи
- Главная
- "ИНСТРУКЦИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТ, ОХРАНЕ ТРУДА И ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ НА ПЭВМ (ПК) В ИЗДАТЕЛЬСТВАХ И НА ПОЛИГРАФИЧЕСКИХ ПРЕДПРИЯТИЯХ ГОСКОМПЕЧАТИ РОССИИ" (утв. Приказом Госкомпечати РФ от 11.12.98 N 130)
"ИНСТРУКЦИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТ, ОХРАНЕ ТРУДА И ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ НА ПЭВМ (ПК) В ИЗДАТЕЛЬСТВАХ И НА ПОЛИГРАФИЧЕСКИХ ПРЕДПРИЯТИЯХ ГОСКОМПЕЧАТИ РОССИИ" (утв. Приказом Госкомпечати РФ от 11.12.98 N 130)
Комплекс 7
1 упражнение. И.п. - основная стойка.
1. Прямые руки развести в стороны ладонями вверх. Сделать вдох.
2. Скрестив руки перед грудью, крепко обнять себя за плечи и сделать выдох.
3 - 4. Выполнить то же самое. Повторить 4 - 6 раз.
2 упражнение. И.п. - руки к плечам.
1 - 4. Круговые движения локтями вперед.
5 - 8. То же самое. Дышать равномерно. Повторить 4 - 6 раз.
3 упражнение. И.п. - основная стойка.
1. Плечи высоко поднять вверх, вдох.
2. Плечи резко опустить, "сбросить" вниз, расслабить руки, выдох.
Повторить 4 - 5 раз.
- Главная
- "ИНСТРУКЦИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТ, ОХРАНЕ ТРУДА И ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ НА ПЭВМ (ПК) В ИЗДАТЕЛЬСТВАХ И НА ПОЛИГРАФИЧЕСКИХ ПРЕДПРИЯТИЯХ ГОСКОМПЕЧАТИ РОССИИ" (утв. Приказом Госкомпечати РФ от 11.12.98 N 130)